Адаптируйте свою практику йоги и медитации к смене времен года для лучшего самочувствия и гармонии с природой. Учитывание сезонных ритмов (света, температуры, энергии) помогает настроить тело и ум.
Ключевые принципы:
- Зима: Практики на согревание, внутреннюю устойчивость, мягкое растяжение (например, йога-нидра, медленные асаны).
- Весна: Очищение, пробуждение энергии, динамичные связки (крии, активные флоу).
- Лето: Охлаждение ума и тела, заземление (шитали пранаяма, асаны с опорой).
- Осень: Баланс, успокоение, заземляющие практики (балансы, медитации на стабильность).
Интеграция с лунными циклами, аюрведой и даже современными знаниями о биоритмах углубляет практику. Сезонный подход — это не просто тренд, а способ вернуться к естественным ритмам для устойчивости и внутреннего равновесия.
Детально рассказали в этой статье: https://yogapulse.ru/sezonnye-praktiki-jogi-i-meditacii-dlja-garmonii-s-prirodnymi-ritmami/
